Здоровый образ жизни

ozdorov-eНи для кого не секрет, что залогом успеха для полноценного
образа жизни является здоровое сбалансированное питание, физическая
активность, положительный настрой, а также отказ от вредных привычек.
Многие здоровые люди, которых вы видите – не просто от природы
редко подвержены заболеваниям, психологическим расстройствам и
хорошему усвоению организмом любой пищи, а сознательно стремятся к
этому.
Конечно, здоровый образ жизни означает правильный образ жизни.
И он включает в себя не только вышеуказанные вещи. Важным фактором
является окружающая среда и биоревитализация. Если она загрязненная, как, например, в
больших промышленных городах, то это будет означать, что человеку
требуется спать немного дольше тех, кто проживает в небольших городах
и сёлах. Нормой является 8-часовой сон. Однако есть люди, которым
достаточно и 6 часов. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Помните
также, что злоупотреблять сном вредно. Учёные сделали вывод, что те, кто
регулярно спит от 12 часов и больше, редко становятся долгожителями. В
этом отношении полезно соблюдать золотую середину.
Конечно же, здоровый образ жизни следует начинать прежде всего
с основ. Откажитесь от случайных связей, так как они могут принести не
только физический вред (СПИД, гонорея, сифилис и другие венерические
заболевания), но также постоянно препятствовать душевному равновесию.
Давно доказано, что семейные люди или те, которые соблюдают «половую»
гигиену – более спокойны и чаще добиваются лучших результатов на
профессиональном поприще.
Среди других факторов нам следует выделить занятия своим любимым
делом. Если ваша работа вам нравится – хорошо. Но если нет, то для
душевного равновесия лучше уделять время тому, что приносит радость.
Вы можете заняться рисованием, международным обменом открыток,
вышивкой, выпечкой кулинарных шедевров, чтением увлекательной для вас
литературы, рыбалкой, изучением культуры какой-нибудь страны и другими
интересными вещами. Они будут способствовать вашему развитию, а значит
вероятность того, что сможете заскучать и на этом фоне находиться на грани
депрессии, — существенно снижается.

Будем благодарны, если поделитесь этой статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2017 Все права на статьи защищены. Копирование материала в любом виде ЗАПРЕЩЕНО и будет преследоваться по Закону!

Статистика

Яндекс.Метрика