Контрастный душ

Контрастный душКонтрастный душ – это душ, в котором постоянно чередуется горячая и холодная вода. Такой душ прекрасно укрепляет нервную систему и помогает, преодолеть стрессы и депрессии, очищает тело, нормализует обменные процессы, дает заряд бодрости и сил. Объясняется это просто. Кожа – самый большой орган человеческого тела. Принимая контрастный душ, мы не только получаем удовольствие, но и тренируем всё наше тело.
Если Вы решили начать осваивать контрастный душ, то нужно придерживаться нескольких правил.
1)Контрастный душ начинается с горячей воды, а заканчивается холодной.
2)Начать охлаждение организма нужно с верхней части тела.
3)Не доводите свое тело до озноба. Верным состоянием является БОДРОСТЬ, а не судороги.
4)Принимать контрастный душ лучше всего утром после зарядки.
5)После душа не забудьте растереться махровым полотенцем и попить горячего чая.
Общая схема приема контрастного душа такая:
1)Включаем теплую воду и несколько минут разогреваем тело. Постепенно доводим воду до горячей (но чтобы можно было терпеть).
2)Переключаемся на холодную воду. Именно на холодную, а не прохладную. Стоим 10-15 секунд. При этом мышцы сокращаются, а сосуды сужаются, и начинается встряска терморецепторов кожи.
3)Переключаемся на горячую воду. Тело расслабляется, происходит очищение кожи. Повторяем цикл несколько раз.
Эффект контрастного душа Вы почувствуете не сразу, но он обязательно будет. Тело Ваше наполниться силой, кожа станет ухоженной и красивой, а нервная система устойчивой к стрессам и депрессиям. Будьте здоровы!

Будем благодарны, если поделитесь этой статьей:
  1. Очень доступно и понятно описано о принятие контрастного душа, спасибо! Буду пробовать делать такие процедуры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2017 Все права на статьи защищены. Копирование материала в любом виде ЗАПРЕЩЕНО и будет преследоваться по Закону!

Статистика

Яндекс.Метрика