Меню белковой диеты

Для каждого вида диет из всего существующего перечня существуют два основных правила, первым из которых является индивидуальная совместимость организма с конкретным продуктом и второе, это выполнения определенных правил и режима диеты. Именно от этих двух правил зависит получаемая эффективность применяемой диеты. Сегодня речь пойдет о белковой диете и ее меню.

Как и для любой другой вид диеты, меню белковой диеты стимулирует организм на самоочищение от накопившихся шлаков и токсинов. Поэтому в это время рекомендуется выпивать не менее полутора литров живой воды, лучше, если это будет минеральная вода без газа, в крайнем случае, кипяченая вода.
Как и для любой другой диеты, существуют определенные правила выхода из белковой диеты. Нельзя сразу набрасываться на продукты, которые во время диеты были запрещены. Т.к. это может нанести существенный вред вашему организму. Любая диета, в том числе и белковая, это легкий вид лечебного голодания, поэтому выход из диеты следует делать плавно, постепенно приучая организм к новым продуктам в рационе.
Рацион белковой диеты:
150-200 граммов куриной грудки, обязательно без кожи
150-200 граммов морской, нежирной рыбы. Лучше всего подойдет треска, тунец, камбала и минтай.
150 граммов телятины
150 граммов говядины
150 граммов индейки
5 яичных белков
200 граммов нежирного сорта творога
На завтрак следует приготовить 5 столовых ложек овсянки и 5 яичных белков, можно добавить одно яблоко и зеленый чай.
На второй прием пищи, так называемый второй прием пищи, 150 граммов отваренной грудки, можно добавить до пяти столовых ложек отварного риса, лучше если это будет бурый рис.
На обед, в третий прием пищи 150 граммов отварной рыбы и небольшой салатик, который лучше заправить оливковым маслом.
На второй обед, в четвертый прием пищи 200 граммов обезжиренного творога.
На пятый прием пищи, на ужин 150 граммов отваренной морской рыбы.
В течение дня рекомендуется периодически пить воду. Но не позже чем за 20 минут до еды и не ранее часа после еды.
Будем благодарны, если поделитесь этой статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2017 Все права на статьи защищены. Копирование материала в любом виде ЗАПРЕЩЕНО и будет преследоваться по Закону!

Статистика

Яндекс.Метрика