Спортивное питание для женщины

sportivnoe-pitanie-dlya-zhenshhiny-150x150Если вы занимаетесь построением красивого и стройного тела, то вам не обойтись без применения спортивного питания. Без него вы либо не сможете избавиться от лишнего веса, либо потеряете мышечную массу, либо вас подведет ваш иммунитет.

Спортивное питание – это не только специальные порошки в баночках, из которых делаются невкусные коктейли. Это все блюда и продукты, которые рекомендуются к употреблению в период высоких спортивных нагрузок.

Из белковых продуктов лучшими заслуженно признаны куриные яйца, куриная грудинка, творог и филе морской рыбы.

Углеводные продукты, рекомендованные для употребления спортсменкам – хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка, геркулес и мюсли.

Животные жиры лучше вообще исключить из рациона, ограничившись лишь растительными – оливковое и подсолнечное масло, а так же в пользу вам будет рыбий жир.

И, конечно, спорт питание необходимо дополнять достаточным количеством свежих фруктов, овощей, зелени, чтобы удовлетворять потребность организма в витаминах.

Будем благодарны, если поделитесь этой статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2017 Журнал для женщин Все права на статьи защищены. Копирование материала в любом виде ЗАПРЕЩЕНО и будет преследоваться по Закону!

Статистика

Яндекс.Метрика