Польза и вред загара

Впервые моду на загар вела Коко Шанель еще в начале ХХ века, но и по сей день, мы считаем шоколадный оттенок кожи «верхом женского совершенства» и добиваемся его с маниакальной одержимостью.

Солнечные лучи согреют, покроют бронзовым загаром и укрепят защитные силы организма. Но они же могут оказать на здоровье и губительное влияние.

Давайте разберемся, в чем польза и вред загара.

Польза загара.

Для здорового загара ультрафиолетовые лучи полезны с 6.00 до 11.00 и после 16.00.

Под действием таких лучей кожа вырабатывает вещества, которые помогают бороться с болезнями органов дыхания, сердца, зрения, поддерживают физическую активность в течение дня, ускоряются процессы обновления клеток организма, помогают заживлению пораженных участков кожи, повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ, убивают кожные грибки и бактерии, улучшают питание и кровоснабжение кожи.

Полезнее всего загорать в лесу в первой половине дня, до 12 часов. В это время солнечные лучи теплые, но не жаркие. При этом чистый лесной воздух оказывает обще оздоравливающее, расслабляющее действие, снижается глазное напряжение.

Можно загорать на поляне с 6.00 до 10.00. Аромат травы насыщен именно в эти часы. Немного позагорать на поляне полезно тем, у кого проблемы с дыханием, кожей, понижен иммунитет, физическая слабость, нервозность, бессонница. Трава сильно поглощает лучистую энергию солнца, а значит меньше риск обгореть. Поэтому многие дерматологи советуют, если есть возможность, загорать не на песке, а на траве.

Правила загара.

Ешьте за час до и после похода на пляж.
Начинайте загорать в тени и чередуйте солнце-тень. На открытом солнце будьте не больше 20 минут. Затем уходите под навес
Если на вашем теле много родинок или бородавок, то загорать можно только под навесом, так как есть риск развития онкологических заболеваний, которые может спровоцировать активное солнце.
При ветреной погоде не отказывайтесь от солнечных ванн, но будьте осторожны. Во время ветра не чувствуется палящих лучей, которые все также активны.
После купания нужно вытереться полотенцем, так как капли создают эффект линзы, и солнце обжигает кожу.
Пейте больше воды, так как на солнце организм теряет много влаги.
Обязательно пользуйтесь кремами до и после загара.
Вред загара.

Ухудшают работу сердца и сосудов, стимулируют рост волос на теле, ускоряют пигментацию и старение кожи.

Загорать вредно тем, у кого повышенное артериальное давление, вегетососудистая дистония, артроз. Солнце может обострить хронические болезни.

Ограничить пребывание на солнце следует тем, кто страдает дерматитами, астмой, кто недавно перенес хирургическую операцию, принимает успокоительные препараты, проходит курс лечения глазных болезней.

Противопоказания для загара.

Загар противопоказан при генетической склонности к раковым заболеваниям, при сахарном диабете и гипертонии, при мастопатии, нарушении работы щитовидной железы, воспалении женских половых органов, обострениях хронических заболеваний, при нарушении пигментации кожи.

Как защититься от солнца.

Носите солнцезащитные очки. Оправа без металлических деталей меньше притягивает солнце.
Носите светлую льняную и х/б одежду – она защищает от солнечных ожогов.
Перед выходом на улицу наносите на лицо солнцезащитный крем для лица с защитой SPF 15 или больше (указано на тюбике или коробочке)
Чтобы защитить волосы, которые также страдают от солнечных лучей, носите головные уборы и пользуйтесь увлажняющим шампунем. Есть и специальные шампуни для защиты от солнца с UF-защитой.
Чтобы уменьшить боль и жжение, место солнечного ожога ополосните отваром ромашки, а затем нанесите сметану.
Загорайте только под навесом.
Даже при отсутствии всех противопоказаний загорать нужно без фанатизма. По утверждениям ученых в этом году солнечная активность очень высокая, так что «поджаривать» свою кожу, мечтая быть «мулаткой-шоколадкой» будет себе дороже. Давайте получать от солнца только положительный заряд!

Будем благодарны, если поделитесь этой статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2017 Все права на статьи защищены. Копирование материала в любом виде ЗАПРЕЩЕНО и будет преследоваться по Закону!

Статистика

Яндекс.Метрика