Расчет веса при беременности.

kak-bystro-sbrosit-lishniy-ves-bodibilding_1У многих будущих мам возникает страх набрать лишний вес во время беременности и не смочь его скинуть после родов. Этого можно избежать, правильно контролируя этот процесс. Хочешь узнать на сколько килограмм можешь поправиться в течение девяти месяцев вынашивания ребенка? Это легко можно вычислить, зная свой вес до беременности.

Действительно, многие будущие мамы склонны набрать излишнюю полноту, которую в последствии тяжело или невозможно скинуть.  О причинах мы поговорим в другой раз, но что хочется подчеркнуть так это то, что приятного в этом мало. После родов женщина и так подвергается послеродовой депрессии, а потеря фигуры и излишний вес только усугубляют положение.
При нормальной беременности, как правило, прибавляют около 11-12 кг. При этом, меньшая доля приходится на первые 3 месяца (около 500 гр в месяц) и по мере приближения срока родов эта норма увеличивается. Давайте посмотрим, как же происходит набор веса во время беременности :
— Вес ребенка: около 3,5 кг.
— Плацента и околоплодная жидкость: 1,3 кг.
— Увеличение живота и груди : 1,2 кг.
— Увеличение объема крови и наполнение тканей жидкостью: 1,2кг.
— Скопление жира: около 4 кг.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Так же нужно принимать во внимание, что все женщины разные, и беременность протекает по разному. Не все беременные набирают вес одинаково, т. к. это на прямую зависит от массы тела до зачатия.
Итак, для того, чтобы вычислить сколько килограмм может набрать женщина во время беременности нужно вычислить Коэффициент Массы Тела (КМТ). Для этого нужно вес тела до зачатия в килограммах разделить на рост в квадратных метрах. Например, возьмем девушку, которая весит 56 кг. при росте 1,67 м. Итак, для начала узнаем квадратный метр: 1,67 x 1,67 = 2,79. Теперь делаем небольшую арифметику: 56(кг.) : 2, 79 = 20,07ййй стр. 1 28.01.2012. Это значит, что ее КМТ = 20,07.
— Если КМТ меньше, чем 20 — это означает, что беременная может прибавить между 12 -18 кг, в зависимости от своей худобы.
— Если КМТ находится между 20 и 26, что говорит о норме, беременная может набрать между 11 — 16 кг.
— Если КМТ находится между 26 и 29, что говорит о женщинах с избыточной массой тела. Они могут набрать только 7 — 12 кг.
Итак, считаем милые будущие мамы и сохраняем свою красоту для себя и своего окружения. Благополучной и легкой вам беременности.

Будем благодарны, если поделитесь этой статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2016-2017 Все права на статьи защищены. Копирование материала в любом виде ЗАПРЕЩЕНО и будет преследоваться по Закону!

Статистика

Яндекс.Метрика